来源:趣知咖 本文已影响3.42W人
手臂拉伸动作要领:
1、注意肩部要下沉,不要耸肩;
2、伸直的手臂尽量向远伸,但肩部不要运动,身体与之反方向作用,使身体保持正直;
3、竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。
腹部伸展动作要领:双手合十,慢慢举过头顶,感觉腹部被拉伸即可。
拉腿筋:双腿交叉, 左右脚外侧贴近 ,弯腰并保持后腿膝盖伸直 ,双手触脚或将上半身贴近双腿方向。
猜你喜欢
俯卧撑做不起来怎么办
做俯卧撑怎么做才能快速增加数量
钻石俯卧撑 做法
做不了俯卧撑怎么锻炼
不会做俯卧撑怎么练
胖子怎么做俯卧撑
做俯卧撑怎么呼吸
初学者做俯卧撑做多少个
平板俯卧撑怎么做
怎样做俯卧撑更省力
怎样做俯卧撑最省力
跪姿俯卧撑和俯卧撑的区别
每天做多少个俯卧撑仰卧起坐
怎样练才能做到单手做俯卧撑
俯卧撑正确做法
最新文章
做俯卧撑可以练体力吗
每天做多少俯卧撑合适
俯卧撑的正确做法
俯卧撑入门—拉伸
做俯卧撑时肚子痛是怎么回事
描写做俯卧撑的片段
正常人俯卧撑能做多少
做俯卧撑有什么好处
做俯卧撑用哪些肌肉
俯卧撑要每天都做吗
50岁做几个俯卧撑
如何增加做俯卧撑数量
初学者如何做俯卧撑
学生做俯卧撑瘫痪是怎么回事 学生做俯卧撑瘫痪的真正原因
俯卧撑第二天做不起来怎么办
做俯卧撑的正确姿势
夹胸俯卧撑的正确做法
俯卧撑呼吸一次做几个
新兵仨月俯卧撑做多少
当兵一天做多少俯卧撑
做俯卧撑如何调整呼吸
做俯卧撑要注意什么
昨晚俯卧撑怎么拉伸
做俯卧撑有哪些坏处
早上起来做俯卧撑好吗
推荐阅读
一天喝一斤羊奶多么
泡酒为什么要用差一点的白酒
OTG双鼠标怎么解决
桥流水不流是什么意思
公司乔迁吉言
为什么泰迪犬颜色越来越浅
电视剧善始善终齐侠是警察吗
对什么都不感兴趣怎么回事
大暑怎样钓鱼
腊八节可以洗衣服吗
手机芯片定位
年化收益怎么计算
河南最值得去的地方
车加速无力什么问题
汽车碳罐为什么会堵