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正常现象,俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的,运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常,主要是一次运动过猛、次数过多,肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的,循序渐进,慢慢来,次数一次不宜过度,适应了再慢慢加量上去,另外也需要注意姿势正确,着重用手臂的力量,而不是靠腰腹部力量硬顶。
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