成人每日糖摄入量是多少克
来源:趣知咖 本文已影响3.2W人
来源:趣知咖 本文已影响3.2W人
不要超过50克。过多摄入精制糖会带来龋齿,肥胖,糖尿病等危险,甚至还会促使大脑迟钝。所以每天糖摄入量不要超过50克,如控制在25克以内更好。
糖的营养价值:
糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。只要适量摄入,掌握好吃糖最佳时机,对人体是有益的。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀之效,特别适合产妇、儿童及贫血者食用。白糖性平,润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳、解毒醒酒,可用于治疗中虚脘痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴以及脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等病症。白糖富含葡萄糖和果糖,还含有多种氨基酸、钙、磷、铁和维生素等成分。冰糖有保护呼吸道上皮、提高免疫球蛋白的功能,对预防呼吸道感染、滋阴润肺、去除肺燥肺热,也有不错的功效。可使人呼吸畅通,润喉去燥。
成人每天摄入多少盐 成人每天适宜食盐量是多少
每天油的摄入量是多少
每人每天摄入多少克盐
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为 每人每天烹调油摄入量不超过多少克
D3每日摄入多少过量
正常人每天摄入多少热量
正常人每日生理需要的水摄入量是
人每天应摄入多少热量
增肥每日摄入多少热量
每日烹调油摄入量多少
每天糖摄入量是多少
成人每天摄入多少脂肪
孕早期每日摄入多少热量
每日铬的摄入量为多少
正常人每天需蛋白质、糖、脂肪各多少量
成人每日大豆和坚果摄入量
成人每天摄入奶及奶制品多少克
每日摄入热量多少千卡
油每天摄入量是多少
人体每天水果摄入量应是多少
儿童每日摄入能量多少
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为
健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量
成人每人每天适宜的烹调油摄入量
人体每天摄入的钙是多少克
2型糖尿病每日饮酒量多少克