成人每天摄入多少脂肪
来源:趣知咖 本文已影响2.31W人
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在世界上,各国对脂肪的摄入量规定不一样,在发展中国家一般是占总热量的10%~20%,发达国家一般是35%~45%,脂肪的消耗随收入增加而增加,美国是43%。美国人由于摄入过多的脂肪,随之而来的肥胖病和心血管疾病增加。
我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%—25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。如果一个人每天应摄入2000千卡热量,我们又知道每克脂肪产热是9千卡,那么这个人一天应摄入的脂肪是2000*25%/9=55克。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人,6个月婴儿脂肪产热量占45%,6~12个月婴儿脂肪产热量占40%,1~17岁儿童及青少年占25~30%,成年人脂肪产热量占20%~25%。在一般热量摄人情况下,一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外,摄入25克左右为宜。
碳酸钙每天摄入多少对人体有害
人体每天摄入多少盐合适
健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量
为什么说脂肪摄入过少亦不足取
正常人每天摄入多少热量
成人每天摄入大豆多少克
正常人每天需要摄入多少卡路里
每人每天摄入多少克盐
人每天的食盐摄入量不超过多少克
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成人每人每天适宜的烹调油摄入量
人每天应该摄入多少千卡
正常人每天需蛋白质、糖、脂肪各多少量
人平均每天摄入多少卡路里
人每天摄入多少卡路里不会胖
人体每天水果摄入量应是多少
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为
人平均每天摄入多少蛋白质
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目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为 每人每天烹调油摄入量不超过多少克
成人每日糖摄入量是多少克
成人每天摄入多少盐 成人每天适宜食盐量是多少
一个人每天摄入的含糖量是多少
人每天应摄入多少热量
人体每天摄入的钙是多少克
人体每天摄入多少蛋白质