来源:趣知咖 本文已影响2.99W人
1、先做出两手撑的姿势。
2、然后去掉一只在背后,把弯下去再起来。
3、控制住另边身子不要向下倾斜,不要拱臀,身体尽量与地面平行,成一条直线。
4、手臂弯曲成一个直角,用右手做时,把重心放在左腿,用力撑住,这样左半边身子就不容易向下倾斜,左手做的话就反过来。
5、注:想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基础,先做双手俯卧撑,能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑,要不然会很困难,而且一只手做要支撑很大的重量,不具备较强力量的话容易扭伤手腕。
猜你喜欢
俯卧撑瘦手臂的方法
做俯卧撑时应采用怎样的呼吸方式
十指俯卧撑怎么练
做俯卧撑时手掌怎么放谢谢
关于五指和单手俯卧撑的训练方法
怎样做俯卧撑最省力
怎样做俯卧撑更省力
练习单手俯卧撑的好处是什么
胖子怎么做俯卧撑
做多少俯卧撑可以瘦手臂
每天做多少个俯卧撑仰卧起坐
撑墙俯卧撑有什么好处
俯卧撑可以瘦手臂吗
俯卧撑手肘往什么方向
俯卧撑手掌放在哪里
最新文章
跪姿俯卧撑做不起来怎么办
上斜俯卧撑方法
俯卧撑正确姿势
俯卧撑练哪里
学生做俯卧撑瘫痪是怎么回事 学生做俯卧撑瘫痪的真正原因
俯卧撑的好处
俯卧撑入门—拉伸
怎么增加俯卧撑的次数
俯卧撑的教学
标准俯卧撑 做法
做俯卧撑长力气吗
俯卧撑正确做法
钻石俯卧撑 做法
钻石俯卧撑练哪里
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑练腹肌吗
俯卧撑的正确姿势
俯卧撑一个都做不了怎么练
做俯卧撑呼吸方法
俯卧撑哪儿发力
俯卧撑板有用吗
俯卧撑锻炼方法
俯卧撑练背吗
单手俯卧撑技巧 做单手俯卧撑窍门
推荐阅读
高中语文必修五的名著导读
方差不齐用什么检验
日语初次见面怎么说
文水县有什么旅游景点
什么时候用面霜效果好
钛钢是不锈钢吗
五个百分百指的是哪些
抖音怎么屏蔽人不让她看我的作品
春节去昆明怎么样
微信怎么看别人在线
黑蒜怎么做
万物皆有所用阅读
开机f1怎么取消
类似藕断丝连的成语
朋友圈温暖感动句子