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俯卧撑的正确做法是:
1、双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;
2、双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;
3、略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。
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