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1、微倒立:将脚放于高于头的位置,臀部不离开地面,即为微倒立;
2、全倒立:与一般的倒立姿势不同,身体是完全倒立的,悬在半空中倒立,不依靠任务物品;
3、半倒立:与微倒立相比,半倒立是指臀部离开地面的倒立动作,手臂可放在地面上。
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