每天需摄入多少热量
来源:趣知咖 本文已影响2.95W人
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一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
其次,摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准;1克碳水化合物含4卡路里,1克蛋白质含4卡路里,1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
每天食用油摄入量 每天食用油摄入量是多少
水果每天摄入多少量最合理
每天谷物摄入量多少克
每天鸡精摄入量是多少
每天油的摄入量是多少
每天糖摄入量是多少
每天需要摄入多少脂肪
每天肉的摄入量是多少克
一顿饭需要摄入多少热量
蔬菜每天摄入食用量多少
成人每天需摄入多少蛋白质
每天鸡蛋摄入量是多少
成人每天油的摄入量是多少
一天至少摄入多少热量
人每天至少需要多少热量,附热量计算公式
水果摄入量每天多少合适
成人每天油摄入量是多少克
6岁儿童每天摄入多少钙量
一餐需要摄入多少热量
每人每天摄入多少克盐
每天牛奶的摄入量多少为宜
每天食用油摄入量是多少
禽肉类的摄入量每天是多少
油每天的正常摄入量是多少
每天摄入多少钙算过量
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为 每人每天烹调油摄入量不超过多少克