每天摄入多少热量
来源:趣知咖 本文已影响1.32W人
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普通人大概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量,才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,会对身体造成影响。摄入过少会出现肌肉萎缩、肝糖原的释放,摄入过多会导致脂肪的堆积,引起肥胖。
普通人每天需要摄入多少热量普通人大概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量,才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,都会对人身体造成一定的影响。
摄入过少时达不到身体所需,会出现身体的能量消耗,出现肌肉萎缩、肝糖原的释放。摄入过多时,就会导致脂肪的堆积,热量过剩,引起肥胖。
建议平时要注意营养均衡,不要过多的以某种食物为主,蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入,做到营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动,促进血液循环。
每天糖摄入量是多少
成人每天油摄入量是多少克
蔬菜每天摄入食用量多少
6岁儿童每天摄入多少钙量
人体每天水果摄入量应是多少
每人每天摄入多少克盐
人每天至少需要多少热量,附热量计算公式
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为 每人每天烹调油摄入量不超过多少克
油每天的正常摄入量是多少
一天至少摄入多少热量
每天食用盐摄入量多少
人体一天摄入多少热量
每天肉的摄入量是多少克
每天牛奶的摄入量多少为宜
水果每天摄入多少量最合理
一天需要摄入多少热量
孕期一天摄入多少热量
人一天应摄入多少热量
儿童每天摄入的钙含量是多少
每天食用油摄入量 每天食用油摄入量是多少
禽肉类的摄入量每天是多少
成人每天油的摄入量是多少
每天食用油摄入量是多少
每天鸡蛋摄入量是多少
水果摄入量每天多少合适
孕妇dha每天摄入量是多少