来源:趣知咖 本文已影响1.69W人
1、选择配速6-8公里每小时的慢跑速度,是属于有氧运动,容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的,大象腿也会逐渐变成小细腿。建议每周4次有氧运动,每次30分钟以上,坚持2个月,大腿维度就可以降低2-3cm了。
2、深蹲,次数15-20次*3-4组。箭步蹲,次数左右各10次*3-4组。高抬腿,30秒*3-4组。压腿,时间左右各15秒*3-4组。坚持4周,让大象腿减下来。
猜你喜欢
大象腿怎样快速的瘦腿
怎样减小腿 如何减去小腿赘肉
怎么减大腿小腿肥肉
腿肚子怎么减掉
如何减掉大腿的赘肉打造纤细美腿
大象腿怎么办 怎么减才有效
腿太粗了特别是大腿该怎么减
如何减大腿 瘦大腿的方法
刮大腿内侧真的可以减大腿吗
怎样才能减掉小腿上的肉
怎样减掉腿上的赘肉
大象腿怎么减最快
怎样减掉大肚子
15岁女生怎样减大腿
52岁妇女大腿和小腿粗怎么减
最新文章
大腿内侧的软肉怎么减
怎么减大腿上的肥肉
怎样可以快速减肥瘦腿
大腿粗怎么减得快呀
大腿外侧脂肪怎么减
大腿内侧肉多怎么减
怎么快速减大腿
怎么把腿减成筷子腿
大腿脂肪怎么减
如何减轻染发掉色现象
怎么消除大象腿呢
大腿内侧很粗怎么减
怎么减掉大腿上的肉?瘦大腿的方法
女孩子怎样才能减大象腿
大象腿是怎么造成的呢
怎样一天减肥减掉1公斤2斤
大腿肉松弛怎么减
怎样减大象腿 有效减掉大象腿的方法
怎样塑造笔直腿型
腿肚子太大怎么减
大象腿是怎么形成的
大腿怎么减最有效
怎么减大腿上的肉
大腿前侧肉怎么减
腿肚子怎么减掉 减掉腿肚子的方法
大腿屁股肉多怎么减肥
推荐阅读
qq小世界怎么只有部分弹幕
如何识别塑钢材料的好坏
土豆精是什么意思
奥利奥为什么一定要有夹心
成熟男人的话
苏宁互联电信卡欠费在哪里交费啊
转眼又是一年的句子
端午节除了吃粽子还有什么
楷书颜体的特点是什么
清蒸贻贝的家常方法
手机怎么开通qq黄钻
男对男表白语句
坐汽车过安检能带指甲油吗
黑糯米跟黑米是指同一种米吗
qq怎么设置离线文时间