来源:趣知咖 本文已影响1.02W人
减去小腿赘肉适合在室内做的方法有:
1、后踢小腿:单腿屈膝后踢,固定住两腿的膝盖向后踢小腿,每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组,重复做3组。
2、坐着抬小腿:身体挺直坐在椅子上,让大腿与小腿呈90度,收腹挺胸,下巴与地面平行。身体保持不动,两个膝盖固定,抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖,注意是抬小腿,而不是抬大腿,大腿后侧一定不能离开椅子。
猜你喜欢
教你两周速减大腿内侧赘肉
怎样减掉腿上的赘肉
小腿肌肉怎么减
如何瘦小腿肌肉腿
如何减腿 减腿方法
小腿有肌肉块怎么减掉
如何减去腹部赘肉
怎么减小腿肉
52岁妇女大腿和小腿粗怎么减
怎样才能减掉小腿上的肉
小腿肌肉腿是如何形成的
肌肉型小腿粗怎么减
怎么减大腿小腿肥肉
怎样减小腿肌肉
小腿肌肉怎么减掉
最新文章
小孩怎样瘦腿 教你如何正确瘦腿
如何瘦腿部赘肉
如何减掉大腿的赘肉打造纤细美腿?
如何减肚子上赘肉
如何瘦大腿和小腿
如何减赘肉
如何减掉小腹赘肉
如何减掉下巴赘肉
腿太粗了特别是大腿该怎么减
大腿赘肉减起来 16个小绝招和大粗腿say goodbye
怎样才能把腰上的赘肉减下去
怎样减小腿 如何减去小腿赘肉
怎么减小肚子上的赘肉
怎么把腿减成筷子腿
如何减少腹部赘肉
怎么瘦大腿和小腿上的肉
如何减肚子上的赘肉
怎样减掉臀部和大腿的肉
怎样去腿毛 去腿毛小技巧
为何夜间小腿会抽筋
如何减腹部赘肉
如何减腰部赘肉
怎么瘦小腿 如何能瘦小腿
如何瘦大腿小腿
如何减掉上腹赘肉
如何减掉腰两侧赘肉
推荐阅读
挂车四通阀是什么
博什么通什么
早孕的孕酮多少才正常值
思域刹车油多久换一次
如何修复旧照片
怎样快速消除青春痘
欧神是什么意思
调香师的调盘有什么用
草果长什么地方
赌场被抓的人员赌博罪缓刑可以吗
元朝将全国人口分为哪四个等级
昆明五华区有哪些街道办事处
春娟黄芪霜孕妇可以用吗
五湖帮罗湛是什么电视剧
榆林发生过地震吗