压力大怎样减压
来源:趣知咖 本文已影响3.1W人
来源:趣知咖 本文已影响3.1W人
1、倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2、听音乐。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。
3、娱乐。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临任何烦恼和威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
4、把心情通过写日志的方式写出来。当压力大的时候,我最喜欢减压的方式就是写日记,把事情一件件写出来,思路也理顺了,而且在写的过程中,还能发现新的解决办法,真的是一个很不错的减压方法。
5、去做运动。其实,做运动减压的方法很多人都在用,你得选一个自己比较适合的运动即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动,都是可以的。
6、读书。读自己感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
7、引导性放松。有空时,可以将眼睛闭上,让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象,如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后,让自己置身于这些能使人放松的环境中。
学习压力大怎么办教你正确面对学习压力
工作压太力大如何去减压?
60挖机液压泵压力是多大
压力开关怎么调压力
自来水水压高怎样减压
水压大于多少时使用减压阀
为什么工作压力大会得高血压
怎么缓解高考压力太大 高考压力大怎么排解
压力胖怎么减肥
压力阀怎么调压力
怎么调试减压稳压阀
工作压力大职场人应如何休息为什么你一直把工作压力带回家
压力罐怎么调压力
电压力锅压力开关怎么调
外圆磨床液压泵调多大压力合适
工作压力大怎么减压
孩子高考压力大父母怎么做才能减轻压力?
高压锅的压力有多大
用压力锅压粽子要压多少分钟
缝纫机压脚压力大小怎么区别
液压系统中的压力大小跟什么有关
清洗机压力大小怎样调
如何减压 减压的方法
压力罐怎么调节压力
减压阀如何调节 减压阀如何调节压力大小
怎样增大和减小压强