一个正常人睡眠时间是多少
来源:趣知咖 本文已影响1.36W人
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对于不同年龄的人群来说,需要睡眠时间是不同的,成年人来说,正常睡眠时间是7-8小时,如果是老年人,要求在5-6小时左右,青少年需要大致8-10小时,儿童时期,由于正在生长发育阶段,因此需要的时间最长,可能10小时左右。以上是不同的年龄段,正常生理需要的睡眠时间。由于每一个人需要的睡眠时间是不同的,睡眠时间长短相对来说比较重要,更为重要的还是睡眠的质量。只有提高睡眠的质量,才能保持充沛的精力,不过由于目前人们的压力越来越大,加上各种不良的生活习惯,部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动,因此一定缓解精神压力困扰,适当的进行一些户外的运动,要改善自己的生活习惯,防止亚健康的发生。
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