如何调整自卑心理恢复自信
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1、全面地、辩证地看待自己,正确地认识评价自己。
不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处
2、学会正确地归因。
不能因一次失败,就认为自己能力不行。
3、提高自信心。
做一件事之前,要坚信自己能干好。在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。这样不致于造成心理上的大起大落。
4、体验成功。
经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。
5、运用积极的自我暗示。
当遇到某些情况感到信心不足时,可以借助语言暗示增强自己改变现状的信心。
6、正确地补偿自己。
为了克服自卑心理,可以进行两方面的补偿:一是以勤补拙,二是扬长避短。
7、注意自我激励。
要善于自我满足,知足常乐。在不断成功的激励中,不断增强自信心。
8、选准参照系。
与别人比较时,为了避免自卑心理的产生,我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。
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