跳绳多少个相当于跑步5公里
来源:趣知咖 本文已影响2.4W人
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跳绳5000个大约相当于跑步5公里,一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个,但是如果是中途绊脚,或者中间休息,或者跑累了休息再继续跑步,虽然最后还是达标了,但是消耗的能量却不是很相同。
跑步和跳绳的效果是不一样的,跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗,跳绳比跑步更有利于增高,如果是想要跳绳减肥的话,可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上,如果是有氧运动,就像是跳绳跑步等等,需要持续40分钟这样才有比较好的减肥效果,而跳绳的话是很难坚持到40分钟的。
运动过程中要保养好关节,没有保护好关节,很容易因为运动导致关节受伤,运动前还要食用少量食物,空腹喝刚进食后就开始运动对人体是非常不利的,如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物。
一万步相当于多少公里?
跑步一公里多少步
跳绳1000下能消耗多少卡路里 跳绳1000下可以消耗多少卡路里
跳绳一千个相当于跑多少公里
跑步多少公里为佳
3500步相当于多少公里
大班跳绳跳多少个合格
15万步等于多少公里
5公里必须一个人走多少步
跑步3公里多少步
50公里等于多少步
每百公里相当于多少千米
跑步七公里多少卡路里
每周跑步多少公里
五百步相当于走多少米
1公里跑步多少步
小学生跳绳一分钟跳多少个
跑步五公里大约多少步
当兵5公里跑多久及格
500个跳绳多少千卡
走一万步等于多少公里 走一万步相当于多少公里
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跑步五公里多少卡
跳绳减肥一天跳多少个
跳绳和跑步的区别