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1、必须固定三餐时间,早餐是一定要吃的。吃饭时间固定,有利于身体吸收营养。
2、不挑食,人食五谷杂粮,吃什么都是营养。相对来说吃的品种多,吸收的营养元素多,对身体会更有帮助。
3、运动。生命在于运动,人要想健康强壮,必须适量的运动。
4、接触大自然,大自然是很神奇的,人生活的环境逐渐被人为的修改而变得不再适合人生存,污染严重,对身体不利的因素越来越多。
5、充足的睡眠时间。
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