来源:趣知咖 本文已影响2.16W人
高抬腿可以瘦腿,但是效果不太明显,而且需要长期坚持。
原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力,锻炼步频,对加大步幅也有很好的效果。
建议运动瘦腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速。
猜你喜欢
瘦腿可以跑步吗
怎样能瘦腿 瘦腿的方法
跑步可以瘦腿吗
六步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉
跳舞可以瘦腿吗
sp68魔术瘦腿袜真的能瘦腿吗
脂肪腿怎么瘦大腿和小腿
高抬腿可以减肥吗
瘦腿袜真能瘦腿吗
瘦腿方法 运动瘦腿才是最显著的
高抬腿会不会让腿变粗啊
打瘦腿针可以瘦多少
瘦腿霜能瘦肌肉腿吗
瘦腿精油真的能瘦腿吗
小孩怎样瘦腿 教你如何正确瘦腿
最新文章
腿向上靠墙式能瘦腿吗
简易八步瘦腿操每天10分钟瘦大腿内侧赘肉
跆拳道可以瘦腿吗
压力裤可以瘦腿吗
双腿垂直靠墙瘦腿吗
冬天可以打瘦腿针吗
练舞蹈可以瘦腿吗
敲胆经可以瘦腿吗
腿靠墙90度能瘦腿吗
骑健身车可以瘦腿吗
泡沫轴滚腿能瘦腿吗
擀腿能瘦腿吗
刮痧真的可以瘦腿吗
【白领必看】久坐一族容易腿粗,多吃这些可以瘦腿!
踮脚走路可以瘦腿吗 踮脚走路腿会瘦吗
肉毒素可以瘦腿吗
瑜伽交替抬腿动作
腿粗可以穿牛仔阔腿裤吗
贴墙半蹲可以瘦腿吗
瘦腿针可以反复打吗
踏步机可以瘦腿吗
跳绳可以瘦大腿吗
跛脚走路可以瘦腿吗
跳绳可以瘦腿吗
肌肉腿打瘦腿针有用吗
睡前靠墙竖腿可以瘦腿吗?
推荐阅读
什么是服装裁剪比例法
气垫bb洗面奶能洗掉吗
骑砍2怎么招领主
qq被别人关联了怎么取消
华为手机出现的问题有哪些
烧烤有营养吗
气垫怎么用才遮瑕
中通单号怎么查不到了
WEY有没有纯电动汽车
挤塑板用什么胶能粘合
洋溢的近义词爱问知识人
逾期交货违约责任怎么承担
营业利润率下降说明什么
榴莲皮绿色的熟了吗
电脑特殊符号怎么打出来