来源:趣知咖 本文已影响1.7W人
臂展长短是天生的,后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做,应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来,但不会延长骨骼。
展臂操:
1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
猜你喜欢
小手臂怎么练粗
怎么练小臂力量
双力臂怎么练 怎么练双力臂
怎么增大臂展
练天鹅臂练出斜方肌怎么办
怎么练臂力和手劲
前臂肌肉怎么练
用哑铃怎么练手臂
怎样练手臂那边的肌肉和手的筋
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
手臂增肌怎么练
身高和臂展一样长吗
小臂训练方法收小臂打球
臂力器怎么练
臂展怎么测量
最新文章
怎么练好臂力?
双力臂练哪里肌肉
欧文臂展多少
拓展训练作用 什么是拓展训练
臂力棒练什么部位
手臂手腕的柔韧性该怎么练
杜兰特臂展多少公分
格里芬臂展多少
练哑铃能瘦手臂吗
学生麒麟臂怎么练不用器材
姚明的身高和臂展是多少
运球时臂展短不好吗
加内特邓肯谁的臂展长
如何练双杠臂屈伸
怎样能展开文件的扩展名
如何把手臂练粗壮
臂力棒练哪块肌肉
如何练习手臂力量
在家怎样练臂力
篮球防守时能展开双臂吗
我唱歌不好听怎样练声
反向臂屈伸练哪里
肩宽手臂粗怎样穿衣服 肩宽手臂粗穿什么衣服
雷阿伦臂展多少
臂力器练哪的肌肉
练粗手臂要多久
推荐阅读
玉米在蒸箱多长时间就好了
法医物证司法鉴定人具备哪些条件
学葫芦丝怎么样
汽车制暖按下ac会怎样
黄瓜怎么吃不寒凉
杏和李子有区别吗
前度刘郎今又来
网页之间是采用什么格式进行的
UVC是什么紫外线
龙眼蜜是蜂蜜吗
主力出货特征有哪些
写了微波炉适用的碗可以进烤箱吗
地球上肉眼看得到人造地球卫星吗
三国中司马懿这个人怎么样
推荐码怎么找