来源:趣知咖 本文已影响2.32W人
1、快走和慢跑相比,如果是在同样的一段时间内,慢跑比快走移动的距离更远,这样消耗的能量、热量也更多,所以如果时间一定,慢跑还是比较好。
2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量,这样才能减肥,如果摄入的总热量要高于消耗的总热量,不管是慢跑还是快走,都不能达到减肥的目的。
3、快走的优点:快走,对于膝盖打损伤比较小。不用不受时间和场地的限制。快跑是比较适合老年人还有体质不好的人。或者是严重肥胖人群也适合快走。
4、慢跑的优点:运动负荷量相对来说是比较高的,而且还有利于减肥减脂。
猜你喜欢
绿茶和铁观音哪个减肥效果好
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
变速跑和慢跑哪个减脂
慢跑和打羽毛球哪个更减肥
坡度走和慢跑哪个减脂
走路和跳绳哪个对减肥好
哪个时段减肥效果最好
游泳和跑步哪个减肥效果比较好
晚上几点跑步减肥效果最好
爬楼梯和跑步哪个减肥效果好
普洱茶和荷叶茶哪个减肥效果好
跑步机减肥效果好吗
冬季跑步和爬坡走哪个燃脂效果好
瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好
跑步和跳绳哪个减肥效果好
最新文章
慢跑好和快跑的好处各是什么
山楂和什么搭配减肥效果好
如何慢跑才能减肥
减肥茶有效果吗 哪种茶减肥效果好
跑步和快走哪个伤膝盖
慢跑减肥的要点
减肥跑步什么时候跑最有效
吃什么减肥效果最好最快
慢走可以减肥吗
跳绳和跑步哪个减肥效果好?
爬坡走和跑步哪个减脂
荷叶和什么搭配减肥效果好
怎样减肥效果最快
如何减肥效果最快
慢跑和快走哪个减肥好
慢走能减肥吗
哪种茶减肥效果好
氮肥和钾肥哪个膨果快
跑步减肥
跳神和跑步哪个减肥
快走多长时间能达到减肥效果
慢跑能减肥吗
游泳和跑步哪个更减肥
枸杞减肥效果虽好哪些人不能吃
喝哪种茶叶减肥效果最好
晚餐吃香蕉减肥还是苹果减肥的快
推荐阅读
小牧羊犬怎样喂才能长的快
什么与氢气在暗处爆炸
英雄的荣耀积分怎么查
lrud女装是什么牌子
如何提高鞭腿力量与速度
春笋怎么挑选嫩的
话筒架一般哪里有卖
白茶果怎么使用
喜茶为什么那么火
菠萝蜜产于什么地方
移动宽带业务怎么取消
周总里出生年月去逝年月日
手机网络锁怎么解
啤梨怎么放软
魔筷星选开通要收费吗