瘦腰瘦腹的方法有哪些呢
来源:趣知咖 本文已影响2.39W人
来源:趣知咖 本文已影响2.39W人
我身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,以前每天为了想要瘦腰瘦腹,那可是想尽了各种方法。后来朋友建议我可以试试3个瘦腰瘦腹瑜伽动作。我试了发现真的非常有效,现在和大家分享一下。步骤阅读
经验步骤:1
首先要很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打肚脐周围。慢慢的摩擦,让刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。
2两手手腕放松,在吸气的同时慢慢地将双手向前平举,然后呼气,并用双手拍打肝脏周边就行。一天反复地做8回就可以。
3摆好骑马的姿势,然后在吸气的同时两臂侧平举,两臂要与肩同高。随后,一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。
床上瘦小腹方法
怎么瘦腰瘦腿
腹式呼吸可以瘦腰吗
瘦腹部的最快方法 瘦腹部的最快方法运动
产后瘦腹瑜伽有哪些
腰腹环吸能瘦多少斤
瑜伽减肥瘦腰方法
按摩瘦腿的方法有什么呢
收腹腰带能瘦肚子吗
瘦肚子的快速方法有什么呢
怎样才能瘦腰瘦肚子
床上瘦腿最有效办法怎样快速瘦腿学生瘦出铅笔腿
瘦瘦包使用方法
艾米粒瘦瘦包使用方法
瘦瘦包主要成分有哪些
瘦腰的方法有哪些
羽悦本草瘦瘦包使用方法
如何瘦腰腹 减肥运动
瘦腰腹方法 需要怎么瘦腰呢
吃什么食物瘦腰腹
瘦腰瘦肚子的简单动作 瘦腰瘦肚子的简单动作有哪些
提臀瘦腿方法有哪些
瘦腰的最快方法是什么
瘦身方法有哪些
收腹瘦肚子的注意事项有哪些
瘦身汤的做法