健身房怎样选择有氧运动器材
来源:趣知咖 本文已影响3.34W人
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第一、 跑步机。
如果你喜欢跑步的话,那么选择跑步机吧,这是属于最为常见的有氧运动器材了。跑步机在热量消耗方面还是挺有优势的,不过可惜的是跑步的时候会对关节有一定的冲击力。
第二、 楼梯机。
这个是模拟攀爬楼梯开发的一种功能性设备,能够帮助我们短时间内提升自己的运动强度,对于长期久坐办公室的人而言,是比较合适的一个运动方式。
第三、 划船机。
使用划船机的话,你会发现自己的全身都获得了运动,比如说你的手臂和腿部、背部以及腹部什么的,你都感觉获得了较好的锻炼。不过划船机要求掌握较高的技能才行哟。
第四、 动感单车。
这也是常见的一种有氧运动器材,对于大腿肌肉的运动强度还是挺大的,而且在运动的过程中燃烧的热量特不少哟。
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