怎样改掉坏习惯
来源:趣知咖 本文已影响1.29W人
来源:趣知咖 本文已影响1.29W人
人类最大的敌人就是坏习惯,每个人也都会有几个坏习惯,下面我们就说说怎么改掉坏习惯!
方法/步骤1首先要确定你要改掉的坏习惯是什么,比如晚睡;使目标明确化,而且不能改变,一旦改变你之前做的努力都白费了
2给自己设定两个刺激,一个对自己属于奖励,如好吃的;一个属于惩罚,如不许吃饭,按照你自己的层次选择,可以选择程度大一点的,也可以选小一点的。
3制定计划,没有计划会导致行动失败,做着做着就不想做了,所以计划非常重要。一般以一周为一个单位设计。当坏习惯你没有忍住时,给自己惩罚,忍住时给自己奖励。
4习惯养成最少需要一个月的时间,所以最少要坚持一个月才可以改掉坏习惯。改掉坏习惯最重要的是坚持。祝你们成功!
导致身体肥胖的坏习惯有哪些
学习的好习惯 学习的好习惯有
夏天要贴三伏贴的习惯源自什么时候哪些地域有这个习惯
女性伤害乳房的坏习惯有那些
怎样才能习惯孤独
常见毁车坏习惯有哪些
如何戒掉熬夜的习惯
表示坏习惯的成语有那些
父母宠坏孩子的坏习惯有哪些
一二年级怎么样养成好的学习习惯
导致下巴粉刺的坏习惯有什么
坏习惯有哪些
将不习惯变为习惯的说说
加重油皮的坏习惯有哪些
如何改掉工作缺乏条理的习惯
怎么样改掉坏脾气
怎么改掉坏习惯
好的生活习惯有哪些学习习惯呢
怎样帮孩子改掉吃手的坏习惯
影响孩子学习进步的坏习惯有哪些
怎么改掉孩子的坏习惯
如何改变懒惰的习惯
习惯是在习惯中养成的是什麼意思
这样喝牛奶既没营养又伤身,赶紧改掉坏习惯!
猫咪有哪些坏习惯需要纠正
坏习惯是怎么养成的