吃什么补充胶原蛋白

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吃什么补充胶原蛋白

燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白,经常食用补充摄入,能够有效补充人体胶原蛋白。

胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%,某些生物体甚至高达80%以上。

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